Monatsvorsatz 10/15: Mehr Zeit für Yoga

Die Yogafabrik schnurrt, die Ausbildung läuft, aber meine Zeit für Yoga war in den letzten paar Wochen sehr beschränkt. Deshalb habe ich die Rahmenbedingungen etwas angepasst, so dass mehr Zeit für Yoga bleibt und die möchte ich mir im Oktober auch nehmen (auch wenn es nicht an ganz so spektakulären Orten ist wie auf dem Foto :)).

Monatsvorsatz 9/15: Essens-Wochenplan

"Was koche ich denn heute zum Znacht? Hmm... lass' mich mal in den Kühlschrank schauen: Nichts drin..."

Ich bin sicher, dieser Gedanke ist auch dir nicht ganz fremd. Und mal ehrlich: Nichts drin ist in den meisten Fällen masslos untertrieben. "Nicht wirklich Platz für noch mehr" trifft es oft wohl besser. Damit das bei uns ein bisschen besser wird und wir auch nicht ständig einkaufen gehen müssen – weil wir ja nichts zu Hause haben – will ich künftig einen Wochenplan schreiben. So muss ich einen Grosseinkauf pro Woche machen und dann evtl. noch einmal ein paar frische Sachen (nach-)kaufen. Und so bleibt wieder ein bisschen mehr Zeit für wirklich tolle Dinge :)

Monatsvorsatz 8/15: Durch den August kommen, ohne den Kopf zu verlieren

Der August ist von der Eventseite gsehen, der absolute Ausnahmemonat. Im engeren Familienkreis haben wir 5 Geburtstage, dann findet jeweils drei Mal am Donnerstag das Nacht Café statt, an dem wir mit einer Bar vertreten sind und wie auch schon letztes Jahr fällt auch 2015 meine Yoga-Intensivwoche auf den August. Die ganzen anderen Events, Feste und Feiern, die sowieso imemr im August stattfinden – weil ja schliesslich Sommer ist – kommen dann natürlich auch dazu. Da man mit dem Alter auch etwas weiser wird, ist es sonnenklar, dass ich mich in diesem Monat nicht auch noch auf einen neuen Vorsatz konzentrieren sollte. Mein Vorsatz für den August lautet also kurz und bündig: Durch den Monat kommen, ohne den Kopf zu verlieren. Ich wünsche mir viel Glück und Erfolg :)

Monatsvorsatz 7/15: Tagebuch schreiben

Mein Tagebuch begleitet mich schon seit vielen, vielen Jahren. Mal habe ich täglich geschrieben, dann wieder viele Wochen gar nicht. Aber immer wieder habe ich mir mal wieder dafür Zeit genommen. Wenn ich heute meine letzten drei oder vier Einträge anschaue, lese ich in jedem, dass ich mir wieder mehr Zeit fürs Tagebuchschreiben nehmen möchte. Und drum wird das jetzt mein Monatsvorsatz für den Juli. Sagen wir, so einmal pro Woche? :)

(Das Bild zeigt mein aktuelles Büchlein, das Design stammt – wie könnte es anders sein? – von meiner malfreudigen Tochter.)

Monatsvorsatz 6/15: Ein Buch pro Monat

 
Obwohl ich gemäss einem meiner Monatsvorsätze brav rechtzeitig ins Bett gehe, um noch genügend Zeit zum lesen zu haben, lese ich fast keine Bücher mehr. Die Heftlis und Magazine, die so ins Haus flattern halten mich so auf Trab, dass ich Bücher sträflich vernachlässigt habe. Drum mein Monatsvorsatz für den Juni: Ich will jeden Monat mindestens ein Buch lesen. Das heisst, bevor die ganzen Heftlis dran sind (bei denen ich immer das Gefühl habe, sie fertig lesen zu müssen, damit sie wieder weg können), darf ich mich jeweils einem Buch widmen. Ich freue mich darauf :)

Monatsvorsatz 5/15: 1-4 wiederholen ;)

Die Idee mit den Monatsvorsätzen finde ich nach wie vor gut, aber irgendwie bleibt im Alltag immer so wenig Zeit, um daran zu denken. An den aktuellen denke ich ab und zu, aber die vorhergehenden sind leider schon wieder ziemlich weit weg. Darum will ich den Mai nutzen, um mich nochmals den Vorsätzen 1 bis 4 zu widmen, um mich dann im Juni voller Energie auf einen Neuen zu stürzen :)

Monatsvorsatz 4/15: Genug trinken

 
Als Jungendliche habe ich locker 3 Liter pro Tag getrunken. Wenn ich bei Freundinnen zu Besuch war, stellten sie mir automatisch das grösste Glas, das sie im Schrank finden konnten, auf den Tisch. Irgendwann hat sich das leider geändert und heute muss ich feststellen, dass ich eigentlich jeden Tag zu wenig trinke. Das ist wunderbar – somit habe ich nämlich einen neuen Monatsvorsatz!

Dabei unterstützt mich die App "Water Your Body". Sie hat ausgerechnet, dass ich pro Tag etwas mehr als 2 Liter trinken sollte. Und sie wird mich regelmässig daran erinnern, dass ich trinken soll. Ich werde versuchen, mich daran zu halten, so dass ich Ende April hoffentlich ohne App wieder genug trinke :)

Monatsvorsatz 3/15: Schön schreiben

 
Eine schöne Schrift zu haben ist das eine, schön zu schreiben das andere. Damit's gut aussieht ist beides notwendig und da ich immer weniger auf zweiteres achte, möchte ich den Monat März meiner Schrift widmen :) Das gibt mir auch die Gelegenheit, die beiden vorangegangenen Vorsätze noch weiter zu vertiefen ;)

Monatsvorsätze – Zwischenfazit 1

Im Januar hatte ich mir vorgenommen, jeden Tag zu meditieren. Das hat ganz gut geklappt, wenn auch manchmal unter erschwerten Umständen (wenn die Kinder Scheiaweia machen anstatt zu schlafen, fällt es doch etwas schwerer als sonst).

Wäre jetzt schon Februar oder März, würde ich an dieser Stelle auf die vorhergehenden Monatsvorsätze zrückblicken (wie viel ist hängen gebliben?). Allerdings ist erst der Januar-Vorsatz vorbei und so fällt dieses Fazit relativ kurz aus. Das nächste Mal gibt's dann etwas mehr :)

Monatsvorsatz 2/15: Rechtzeitig ins Bett hüpfen

Wenn die Kinder im Bett sind, lädt die Ruhe ein, zu lesen, zu lernen oder einfach mal etwas zu erledigen, dass schon lange herumliegt. Entsprechend ist es sehr verlockend, diese produktive Zeit möglichst zu verlängern und superspät ins Bett zu gehen. Am nächsten Morgen weiss man dann jeweils, wieso genau das vielleicht doch nicht so eine gute Idee war.

Mein Monatsvorsatz lässt sich also bereits erahnen: Rechtzeitig ins Bett zu gehen, so dass noch eine halbe Stunde Lesezeit bleibt. Wird mir deutlich schwerer fallen als der vorherige Vorsatz, aber schliesslich soll man sich ja steigern :)

Monatsvorsatz 1/15: Täglich meditieren

Ich habe ja bereits geschrieben, dass ich mich dieses Jahr jeden Monat auf einen neuen Vorsatz konzentrieren möchte. Für den Januar habe ich mir also vorgenommen, wieder jeden Tag zu meditieren. Es ist fast unglaublich, wie gut mir die paar Minuten Ruhe tun, wenn ich es denn auch regelmässig mache. Das regelmässige einmal im Monat, zu dem es in letzter Zeit geworden ist, bringt allerdings nicht viel. Deshalb also mein Ziel, wieder täglich zu sitzen. Zeitvorgabe mache ich mir keine. Gestartet habe ich mit 12 Minuten, im Wissen, dass ich nach einiger Zeit sowieso mehr will.

Bis jetzt habe ich tatsächlich täglich meditiert und bin super motiviert – vielleicht auch, weil man sich bei meiner Meditations-App Sternchen für fleissiges Meditieren verdienen kann :) Wenn der Monat vorbei ist, werde ich dann nochmals Bilanz ziehen.

Neujahrsvorsätze

Für viele ist das Thema Neujahrsvorsätze ein leidiges Thema. Schon x-mal hat man sich zu viel, zu aufwendiges oder gar Unrealistisches vorgenommen – und ist jedes Mal irgendwann zwischen Januar und Februar gescheitert. Die Lösung ist für viele deshalb, sich einfach keine Vorsätze mehr zu nehmen. Scheint auf den ersten Blick eine gute Idee zu sein, finde ich persönlich aber schade. Irgendwie ist es doch nicht so falsch, sich ab und an mal Gedanken über sein Leben, seine Wünsche und Visionen zu machen. Vielleicht gibt es also noch eine bessere Lösung.

Und da ich hier darüber schreibe, habe ich möglicherweise eine solche gefunden :) Irgendwann Ende 2013 habe ich irgendwo von Monatsvorsätzen gelesen. Die Idee ist simpel: Anstatt alles auf den 1. Januar zu laden, nimmt man sich jeden Monat einen einzigen Vorsatz. Den zieht man dann für einen Monat bewusst durch, und im Idealfall wird dieser dann sogar zu einer Gewohnheit. Schliesslich sind Experten überzeugt, dass es etwa 21 Tage dauert, bis man sich etwas neues angewöhnt hat.

2014 habe ich damit begonnen und war ganz erfolgreich, bis dann Ende April der kleine Tiger zur Welt gekommen ist und unseren Alltag wieder auf den Kopf gestellt hat. Im letzten Dezember ist mir aber das Thema Monatsvorsätze wieder eingefallen und damit ich dieses Jahr hoffentlich bis zum Dezember durchhalte, möchte ich gerne darüber bloggen. Nebenbei motiviert es vielleicht auch euch zu ein paar Gedanken oder neuen Vorsätzen.

Bald kommt also der Post zu meinem Januarvorsatz (den ich bereits erfolgreich verfolge ;)).